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孕妇补充维生素d3每天摄入量不能超出多少单位？

2022-07-01 05:07:17 1120
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孕妇补充维生素d3每天摄入量不能超出1000单位，也就是25ug，每天最好补充10ug就好了，是女性没有怀孕之前的一倍，在没有怀孕之前女性补充维生素d3每天摄入量是5ug。孕妇摄入维生素d3的量一定要控制好，尽量遵从医生的嘱咐，然后根据实际情况进行补充，避免过于摄入，否则会造成中毒。


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孕妇维生素d3每天摄入量




孕妇在怀宝宝的时候需要适当的补充营养成分，以此来对宝宝的成长起到好的作用，而有些孕妇就会选择维生素d3来补充营养，那么孕妇补充维生素d3每天摄入量多少合适呢，具体可看以下分析：

  1. 1.


    普通成年人通常每天维生素d3摄入量为5ug，但是孕妇补充维生素d在此基础上的摄入量需要翻倍，孕妇不需要保证维生素d3摄入量，但不能过量，因为维生素d3过量摄入会导致中毒；
  2. 2.


    维生素d3每天最高摄入量不宜超过25ug，也就是1000国际单位，每天户外活动接受充足的日光2小时，就可以维持血液中维生素D3的水平在正常范围内；
  3. 3.


    维生素D3的主要食物来源是鱼肝油、蛋黄、牛奶等，建议孕妇在怀孕早期每天摄入130-180g，妊娠中晚期每天摄入150-200g。



怀孕期间孕妇需要补充的维生素很多，不仅需要补充维生素d3，还需要补充维生素a、维生素c、维生素e等，但是孕期不是维生素补充越多越好，任何一种维生素补充过量都会给孕妇和胎儿带来很大伤害。




孕妇每天补充600单位d3多不多




孕妇每天补充600单位维生素d3不多，是合适的，孕妇每日可以通过晒太阳来补充足够的维生素d3，只要露出手脚，在太阳下晒30分钟左右，就可以吸取足够的维生素d3了，但也不能补充过多，这样容易对孕妇和胎儿造成影响。


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不过维生素具体需要摄入多少是根据孕妇个人身体条件来考虑的，身体当中缺乏的越多，就需要补充更多的维生素d3，缺乏的若是不多，从正常的饮食当中就可以获取，而且每个月产检的时候，医生都会告知你身体当中缺乏的钙元素，这时根据医生建议进行补钙是最好的方法

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